پایتختی های والیبال

1- تمرکز و آمادگی کامل ذهنی و انتخاب هدف
2- پرتاب توپ به سمت جلو و بالا با ارتفاع مناسب و با دو دست، همزمان با برداشتن گام برای پرش.
3- توجه و تمرکز بر روی توپ. زمان سنجی و ریتم مناسب حرکت از زمان پرتاب توپ تا زمان ضربه زدن به توپ.
4- پرش، چرخش بالاتنه و حرکت مناسب دست برای ضربه به توپ.
5- در حالی که عضلات دست منقبض هستند، با قسمت سفت کف دست از بالاترین نقطه و  با قدرت، باکنترل و هدفمند به توپ ضربه بزنید و دست را به دنبال توپ امتداد دهید. مسیر حرکت توپ باید موجی باشد.
6- پس از فرود باتعادل، بازی را دنبال کنید و همزمان به سمت محل توپگیری خود حرکت کنید.
مزایا سرویس پرشی موجی:
 چون بازیکن در زمان ضربه به توپ پرش می کند و بدن شتاب دارد، می تواند نیروی بیشتری به توپ وارد کند و به توپ در مسیر دشوارتری برای دریافت کننده ها ضربه بزند.
 تشخیص جهت سرویس برای دریافت کننده ها دشوار است و بنابراین زمان کمتری برای عکس العمل دارند.
 این نوع سرویس می تواند فریبنده باشد. چون در آخرین لحظه می توان جهت و سرعت سرویس را تغییر داد، بنابراین امکان فریب دریافت کننده ها وجود دارد.
معایب سرویس پرشی موجی:
  چون ضربه به توپ با پرش زده می شود و برای ایجاد حرکت موجی باید ضربه درست به وسط توپ زده شود، زدن ضربه نامناسب به توپ در بین بازیکنان کم تجربه رایج است. ضربه نامناسب به توپ اغلب منجر به سرویسی آسان برای دریافت کننده های تیم حریف خواهد شد.
  چون ضربه به توپ با پرش زده می شود، زدن سرویس دقیق و هدفمند برای بازیکنان کم تجربه دشوار خواهد بود.
  پرتاب مناسب توپ و زمان سنجی مناسب در گام برداشتن و پرش برای بازیکنان کم تجربه دشوار خواهد بود.

جهت دانلود فیلم اینجا را کلیک کنید